Fédération des Professeurs de la Méthode Pilates
Fondateur de la méthode Pilates
Je suis Audrey, professeure de Pilates certifiée à Bordeaux, formée à la méthode classique
sur appareils et tapis au Centre 5 à Paris, en partenariat avec le studio Bordeaux Pilates
d’Origine — centre agréé par la FPMP (Fédération des Professeurs de la Méthode Pilates).
Passionnée par le corps en mouvement depuis toujours, danseuse de flamenco et danse moderne, c’est le désir d’améliorer la maitrise de mon corps qui m’a mené vers le Pilates en 2020. Cette rencontre a été une révélation : la connexion entre le corps et l’esprit, l’éveil de la conscience corporelle, sont au coeur de ma pratique et de mon enseignement.
Titulaire d’un CQP Animateur de Loisirs Sportif des Activités Gymniques (FFEPGV) et forte
de plus de 700 heures de formation, j’ai également co-dirigé une agence d’architecture
d’intérieur pendant plus de 10 ans, une expérience qui nourrit aujourd’hui mon sens aigu
de l’observation et de la précision dans l’accompagnement de mes élèves.
Ma conviction : le corps est fait pour bouger. Plus on bouge, mieux ça fonctionne.
La précision
Le
centre
Le controle
La respiration
La concentration
La
fluidité
Le Pilates est une méthode globale de rééducation, d’entretien et de développement du corps, dont les bienfaits sont reconnus par le corps médical. Elle repose sur 6 principes fondamentaux : la respiration, le centre, le contrôle, la concentration, la précision et la fluidité. Lors de chaque cours de Pilates à Bordeaux, je guide mes élèves dans l’exécution des mouvements en adaptant mes consignes à leur physiologie, leur niveau de pratique, leurs éventuelles pathologies et leur état du jour.
Mon approche prend en compte l’âge, le vécu, les traumatismes subis et les spécificités de chaque corps.
Comme le disait Joseph Pilates : “En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf !”
Les cours de Pilates se pratiquent avec plus ou moins de matériel en fonction de vos besoins.
Lors de mes cours collectifs, je pratique autour d'une routine sur mat (tapis classique) et petit matériel.
Le mat ou tapis de Pilates classique permet de réaliser toutes les positions à corps libre. il est composé d'une lanière qui permet de maintenir les chevilles pour les exercices d’enroulement de la colonne vertébrale, de deux poignées bois qui aident à stabiliser le haut du corps pour les exercices allongés sur le ventre ou lors des inversions. Les deux boîtes sur les côtés permettent de moduler l’angle des jambes en position assise.
Le petit matériel comprend le magic circle, le petit ballon, les poids et le spine fitter.
Les cours individuels ont lieux sur machine comme le reformer tower, le spine corrector ou le cadillac.
Pour plus de détails sur le matériel, retrouvez mon article dédié :
Quelle est l’origine de la méthode Pilates ?
Qu’est-ce que le pilates classique ?
Retrouvez tous nos articles pour répondre à vos questions.
